5.9 km | 00:27:44 | 04:42/km日期: 2020-07-09 19:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'10" / 04'46" / 05'08" / 04'03" / 05'18" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'20") | 468 / 468 |
2 | | 04'38" (+00'59") | 273 / 741 |
3 | | 03'42" (+00'03") | 494 / 1236 |
4 | | 07'39" (+04'00") | 267 / 1503 |
5 | | 03'49" (+00'10") | 475 / 1978 |
6 | | 04'57" (+01'18") | 245 / 2223 |
7 | | 03'45" (+00'06") | 488 / 2712 |
8 | | 08'11" (+04'32") | 249 / 2961 |
9 | | 03'41" (+00'02") | 479 / 3441 |
10 | | 04'52" (+01'13") | 264 / 3706 |
11 | | 03'50" (+00'11") | 471 / 4177 |
12 | | 08'30" (+04'51") | 240 / 4418 |
13 | | 03'53" (+00'14") | 443 / 4862 |
14 | | 05'06" (+01'27") | 269 / 5131 |
15 | | 03'39" | 487 / 5619 |
16 | | 07'17" (+03'38") | 274 / 5894 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 164.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'46" | 00:08'56" |
3 | 05'08" | 00:14'04" |
4 | 04'03" | 00:18'07" |
5 | 05'18" | 00:23'25" |
5.9 | 04'50" | 00:27'45" |