4.0 km | 00:48:53 | 12:12/km日期: 2020-08-16 06:07 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 07'05" / 10'37" / 12'07" / 14'54" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'12" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'07" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'53" (+04'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'17" (+00'41") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 38.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 10'37" | 00:17'42" |
3 | 12'07" | 00:29'49" |
4 | 14'54" | 00:44'43" |
4.0 | 13'15" | 00:44'46" |