5.5 km | 01:01:41 | 11:12/km日期: 2020-07-31 07:04 - 平均心率: 101 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 01'50" / 09'56" / 09'26" / 13'20" / 11'53" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'53" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'56" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'20" (+03'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'53" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'18" (+02'53") | 505 / 5505 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
26.62 km Saucony KINVARA 7 累積 :
5465.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'50" | 00:01'50" |
2 | 09'56" | 00:11'46" |
3 | 09'26" | 00:21'12" |
4 | 13'20" | 00:34'32" |
5 | 11'53" | 00:46'25" |
5.5 | 12'19" | 00:52'39" |