黃詠穠 2014/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
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3.8 km | 00:29:23 | 07:43/km

日期: 2014-10-31 17:59 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'04" / 07'58" / 07'45" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

08'01" (+00'20")

990 / 990

2

07'58"

(15'55")

07'58" (+00'17")

999 / 1990

3

07'44"

(23'39")

07'41"

1004 / 2994

4

05'44"

(29'23")

07'04"

810 / 3805

最近有人說我的跑步踏法有錯誤，那正確的是什麼？腳尖著地先還是後腳跟著地先？！麻煩請先進指導謝謝

10月累積里程 : 15.61 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 陳嘉俊和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'58"	00:16'02"
3	07'45"	00:23'47"
3.8	06'57"	00:29'23"

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