9.0 km | 00:55:55 | 06:12/km日期: 2014-10-30 19:01 - 地點: 附近學校 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%
Pace: 07'22" / 06'46" / 06'46" / 06'28" / 06'53" / 06'27" / 09'58" / 04'26" / 05'07" / 40'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+02'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+02'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+02'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'27" (+02'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'11" (+02'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'12" | 1000 / 9000 |
10 | | 17'11" (+12'59") | 15 / 9015 |
黑白跑,趕一下進度,不知在跑什麼,下班前被*白目仔*,氣到快噴鼻血,來跑跑舒緩一下,也很好
10月累積里程 :
250.01 km ![](images/shoe.png)
Nike AIR PEGASUS+30 型號 累積 :
1206.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'46" | 00:14'08" |
3 | 06'46" | 00:20'54" |
4 | 06'28" | 00:27'22" |
5 | 06'53" | 00:34'15" |
6 | 06'27" | 00:40'42" |
7 | 09'58" | 00:50'40" |
8 | 04'26" | 00:55'06" |
9 | 05'07" | 01:00'13" |
9.0 | 38'04" | 01:00'49" |