10.2 km | 00:58:24 | 05:44/km日期: 2014-10-30 05:54 - 地點: 關渡-淡水河濱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 06'42" / 05'25" / 05'36" / 05'29" / 05'37" / 05'48" / 05'36" / 05'22" / 05'31" / 06'09" / 06'29" /
早晨有點天人交戰,拖到快6點才開跑XD
跑到後面,心率都飆高了0.0
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
108.12 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1346.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'25" | 00:12'07" |
3 | 05'36" | 00:17'43" |
4 | 05'29" | 00:23'12" |
5 | 05'37" | 00:28'49" |
6 | 05'48" | 00:34'37" |
7 | 05'36" | 00:40'13" |
8 | 05'22" | 00:45'35" |
9 | 05'31" | 00:51'06" |
10 | 06'09" | 00:57'15" |
10.2 | 06'28" | 00:58'24" |