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辛普森
台北市
ID 438868
< 上一篇
下一篇 >
辛普森
65.2 km
|
05:21:57
|
12.2 km/h
日期:
2020-08-16 06:43
-
總爬升:
821 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1239 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'14"
(08'14")
7.33 (-20.36)
1005 / 1005
2
07'51"
(16'05")
7.68 (-20.02)
1004 / 2009
3
11'32"
(27'37")
5.22 (-22.47)
1003 / 3013
4
04'10"
(31'47")
14.46 (-13.23)
1000 / 4013
5
03'58"
(35'45")
15.19 (-12.50)
1002 / 5015
展開計圈分析
6
06'06"
(41'51")
9.89 (-17.80)
1002 / 6018
7
04'49"
(46'40")
12.50 (-15.19)
1003 / 7022
8
05'34"
(52'14")
10.81 (-16.88)
1000 / 8022
9
09'23"
(01:01'37")
6.41 (-21.29)
1000 / 9023
10
13'25"
(01:15'02")
4.49 (-23.20)
1004 / 10027
11
03'06"
(01:18'08")
19.46 (-8.23)
1003 / 11030
12
03'30"
(01:21'38")
17.22 (-10.47)
1000 / 12031
13
05'57"
(01:27'35")
10.11 (-17.58)
1000 / 13031
14
08'29"
(01:36'04")
7.09 (-20.61)
1001 / 14032
15
13'27"
(01:49'31")
4.47 (-23.23)
1001 / 15034
16
09'04"
(01:58'35")
6.63 (-21.06)
1001 / 16035
17
15'27"
(02:14'02")
3.89 (-23.80)
1000 / 17036
18
02'36"
(02:16'38")
23.23 (-4.47)
1005 / 18041
19
02'45"
(02:19'23")
21.95 (-5.74)
1001 / 19043
20
02'31"
(02:21'54")
24.00 (-3.69)
1006 / 20049
21
03'27"
(02:25'21")
17.48 (-10.22)
1001 / 21051
22
02'11"
(02:27'32")
27.69
1001 / 22053
23
02'33"
(02:30'05")
23.68 (-4.01)
1001 / 23054
24
04'22"
(02:34'27")
13.85 (-13.85)
1005 / 24059
25
02'58"
(02:37'25")
20.34 (-7.35)
1000 / 25059
26
02'48"
(02:40'13")
21.56 (-6.14)
1005 / 26065
27
03'02"
(02:43'15")
19.89 (-7.80)
1003 / 27069
28
02'20"
(02:45'35")
25.90 (-1.79)
1003 / 28072
29
07'18"
(02:52'53")
8.24 (-19.45)
1000 / 29072
30
02'32"
(02:55'25")
24.00 (-3.69)
1007 / 30080
31
02'44"
(02:58'09")
22.09 (-5.61)
1004 / 31084
32
03'53"
(03:02'02")
15.52 (-12.18)
1002 / 32087
33
02'15"
(03:04'17")
26.87 (-0.83)
1005 / 33092
34
03'18"
(03:07'35")
18.27 (-9.42)
1004 / 34097
35
02'24"
(03:09'59")
25.35 (-2.34)
1007 / 35104
36
02'29"
(03:12'28")
24.32 (-3.37)
1005 / 36110
37
02'28"
(03:14'56")
24.49 (-3.20)
1003 / 37113
38
02'25"
(03:17'21")
25.00 (-2.69)
1003 / 38117
39
02'38"
(03:19'59")
22.93 (-4.76)
1000 / 39118
40
02'31"
(03:22'30")
24.00 (-3.69)
1001 / 40119
41
02'29"
(03:24'59")
24.32 (-3.37)
1002 / 41122
42
13'56"
(03:38'55")
4.40 (-23.30)
1019 / 42142
43
21'03"
(03:59'58")
2.85 (-24.84)
1001 / 43143
44
10'30"
(04:10'28")
5.76 (-21.93)
1006 / 44149
45
03'18"
(04:13'46")
18.27 (-9.42)
1002 / 45152
46
02'13"
(04:15'59")
27.27 (-0.42)
1000 / 46153
47
02'40"
(04:18'39")
22.64 (-5.05)
1002 / 47155
48
02'26"
(04:21'05")
24.83 (-2.86)
1003 / 48159
49
05'17"
(04:26'22")
11.39 (-16.30)
1000 / 49160
50
02'42"
(04:29'04")
22.36 (-5.33)
1001 / 50162
51
02'47"
(04:31'51")
21.69 (-6.01)
1002 / 51165
52
05'22"
(04:37'13")
11.25 (-16.44)
1005 / 52170
53
02'27"
(04:39'40")
24.66 (-3.03)
1004 / 53175
54
02'33"
(04:42'13")
23.68 (-4.01)
1002 / 54177
55
02'44"
(04:44'57")
22.09 (-5.61)
1003 / 55181
56
02'14"
(04:47'11")
27.07 (-0.62)
1005 / 56186
57
02'20"
(04:49'31")
25.90 (-1.79)
1006 / 57192
58
02'29"
(04:52'00")
24.32 (-3.37)
1002 / 58195
59
02'31"
(04:54'31")
24.00 (-3.69)
1005 / 59200
60
02'35"
(04:57'06")
23.38 (-4.32)
1004 / 60205
61
02'44"
(04:59'50")
22.09 (-5.61)
1005 / 61210
62
03'32"
(05:03'22")
17.06 (-10.63)
1000 / 62210
63
03'32"
(05:06'54")
17.06 (-10.63)
1000 / 63211
64
03'49"
(05:10'43")
15.79 (-11.90)
1002 / 64214
65
06'14"
(05:16'57")
9.65 (-18.04)
1000 / 65215
66
05'00"
(05:21'57")
0.13 (-27.56)
10 / 65226
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
153.30 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.3
24.5 %
2
8.6
-31.3 %
3
5.0
-12.6 %
4
14.3
-5.4 %
5
15.4
1.8 %
6
9.9
-2.3 %
7
16.1
6.9 %
8
10.9
-9.0 %
9
6.5
9.3 %
10
4.1
5.4 %
11
20.3
-5.1 %
12
20.2
-5.2 %
13
10.8
5.8 %
14
7.8
11.6 %
15
4.6
8.7 %
16
6.7
9.2 %
17
3.4
6.6 %
18
23.1
-6.6 %
19
23.5
-6.5 %
20
22.9
-6.8 %
21
19.6
-4.6 %
22
22.9
-3.0 %
23
24.8
-4.0 %
24
15.2
3.2 %
25
20.7
-1.9 %
26
20.3
-1.6 %
27
19.7
-1.0 %
28
24.3
1.3 %
29
11.7
5.4 %
30
12.9
-3.9 %
31
24.2
3.2 %
32
14.6
1.0 %
33
26.3
-1.8 %
34
18.6
-3.6 %
35
25.9
-1.0 %
36
25.4
1.3 %
37
24.5
-0.2 %
38
24.5
1.7 %
39
25.0
3.2 %
40
23.1
-1.6 %
41
24.2
-1.1 %
42
24.2
-0.6 %
43
4.5
-8.2 %
44
2.2
8.0 %
45
14.2
-6.2 %
46
18.4
-2.6 %
47
26.3
1.8 %
48
23.1
-2.2 %
49
24.3
3.0 %
50
11.4
1.8 %
51
22.2
-0.2 %
52
22.1
1.0 %
53
11.3
-0.6 %
54
24.8
-0.4 %
55
23.5
-0.1 %
56
22.2
-0.7 %
57
27.3
-0.5 %
58
26.1
-0.2 %
59
24.2
-0.2 %
60
24.2
-0.4 %
61
23.5
-0.6 %
62
22.2
3.3 %
63
16.9
-1.6 %
64
15.5
3.8 %
65
17.7
-5.7 %
66
9.7
-2.3 %
65.2
-9.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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