Hana Chu 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hana Chu 台中
ID 511846

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1.2 km | 00:22:33 | 18:17/km

日期: 2020-08-13 06:07 - 平均心率: 114 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 16'30" / 26'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

13'03" (+06'40")

568 / 568

2

06'30"

(13'55")

03:02'35" (+56'12")

35 / 604

3

03'36"

(17'32")

06'23"

563 / 1167

4

05'00"

(22'33")

01:16'35" (+10'12")

65 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
1.2	26'03"	00:22'34"

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