Cindyhung 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cindyhung 新北市
ID 507907

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6.4 km | 01:06:53 | 5.7 km/h

日期: 2020-08-21 17:59 - 平均心率: 136 - 踏頻: 61 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

5.44 (-0.61)

1000 / 1000

2

10'04"

(21'07")

5.96 (-0.09)

1000 / 2000

3

10'21"

(31'28")

5.80 (-0.25)

1000 / 3000

4

09'55"

(41'24")

6.05

1000 / 4000

5

10'26"

(51'50")

5.75 (-0.30)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	10'05"	00:20'59"
3	10'21"	00:31'20"
4	09'56"	00:41'16"
5	10'27"	00:51'43"
6	10'33"	01:02'16"
6.4	12'44"	01:06'46"

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