大黑天 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

大黑天桃園
ID 11373

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11.5 km | 01:07:36 | 05:52/km

日期: 2014-10-29 05:07 - 地點: 武陵~茄苳埤塘 - 天氣: OKder~ - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'00" / 04'52" / 04'42" / 04'59" / 04'54" / 04'52" / 05'23" / 07'19" / 07'24" / 07'52" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'37" (+00'55")

1015 / 1015

2

05'04"

(10'47")

04'59" (+00'17")

1016 / 2031

3

04'50"

(15'37")

04'51" (+00'09")

995 / 3026

4

04'46"

(20'23")

04'42"

1011 / 4038

5

05'00"

(25'23")

04'57" (+00'15")

1007 / 5045

展開計圈分析

桃園

大黑天

·

桃園

大黑天

·

不妙@@!
埤塘結尾衝刺讓傷腳又中箭惹~

10月累積里程 : 172.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

張重聰, JAGUAR 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'00"	00:10'39"
3	04'52"	00:15'31"
4	04'42"	00:20'13"
5	04'59"	00:25'12"
6	04'54"	00:30'06"
7	04'52"	00:34'58"
8	05'23"	00:40'21"
9	07'19"	00:47'40"
10	07'24"	00:55'04"
11	07'52"	01:02'56"
11.5	09'30"	01:07'36"

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朋友動態

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