5.3 km | 00:28:11 | 05:19/km日期: 2020-07-13 18:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'06" / 04'49" / 05'10" / 06'36" / 06'54" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'30") | 367 / 367 |
2 | | 04'59" (+00'11") | 410 / 778 |
3 | | 04'52" (+00'04") | 412 / 1190 |
4 | | 04'48" | 413 / 1603 |
5 | | 04'52" (+00'04") | 402 / 2006 |
6 | | 04'58" (+00'10") | 418 / 2425 |
7 | | 05'06" (+00'18") | 423 / 2849 |
8 | | 05'31" (+00'43") | 269 / 3118 |
9 | | 14'43" (+09'55") | 150 / 3269 |
10 | | 04'56" (+00'08") | 400 / 3669 |
11 | | 05'22" (+00'34") | 406 / 4075 |
12 | | 05'06" (+00'18") | 404 / 4480 |
13 | | 05'07" (+00'19") | 405 / 4886 |
14 | | 04'50" (+00'02") | 404 / 5291 |
15 | | 02'30" | 5 / 5297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 43.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'49" | 00:09'55" |
3 | 05'10" | 00:15'05" |
4 | 06'36" | 00:21'41" |
5 | 06'54" | 00:28'35" |
5.3 | 04'52" | 00:30'02" |