11.1 km | 01:19:20 | 07:08/km日期: 2020-08-19 18:56 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 07'00" / 06'24" / 06'10" / 05'48" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 10'17" / 08'03" / 09'09" / 09'50" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'24" (+02'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'02" (+02'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'08" (+03'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'50" (+04'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'59" (+04'14") | 114 / 11114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 217.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'24" | 00:13'24" |
3 | 06'10" | 00:19'34" |
4 | 05'48" | 00:25'22" |
5 | 05'53" | 00:31'15" |
6 | 05'45" | 00:37'00" |
7 | 05'45" | 00:42'45" |
8 | 10'17" | 00:53'02" |
9 | 08'03" | 01:01'05" |
10 | 09'09" | 01:10'14" |
11 | 09'50" | 01:20'04" |
11.1 | 10'03" | 01:21'13" |