鄭穩啦 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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13.0 km | 01:10:28 | 05:24/km

日期: 2014-10-21 06:17 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'36" / 05'29" / 05'19" / 05'27" / 05'15" / 05'18" / 05'22" / 05'24" / 05'25" / 05'09" / 05'22" / 05'29" / 05'27" / 43'20" /

台南

鄭穩啦

·

最好的朋友就是孤單，一ㄍ人的漫跑，就是跟自己的心對話，只要【知足】跑多遠不是重點，跑得高興就好，未來還有很遠的路要跑，持續治療才能輕鬆完成台灣各地的挑戰。

10月累積里程 : 279.74 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊和江小豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'19"	00:16'24"
4	05'27"	00:21'51"
5	05'15"	00:27'06"
6	05'18"	00:32'24"
7	05'22"	00:37'46"
8	05'24"	00:43'10"
9	05'25"	00:48'35"
10	05'09"	00:53'44"
11	05'22"	00:59'06"
12	05'29"	01:04'35"
13	05'27"	01:10'02"
13.0	43'20"	01:10'28"

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