JoeXJoe 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

JoeXJoe 基隆
ID 505592

< 上一篇

下一篇 >

33.0 km | 02:30:59 | 13.1 km/h

日期: 2020-08-18 06:31 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

單車
--
豐原公老坪GoGo

8月累積里程 : 261.03 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

李百信說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	16.5 %
2	12.4	-3.0 %
3	12.6	-2.8 %
4	21.7	1.1 %
5	20.2	1.2 %
6	19.3	1.7 %
7	20.9	1.4 %
8	20.7	1.3 %
9	20.5	2.8 %
10	12.0	1.3 %
11	16.2	1.6 %
12	14.5	1.9 %
13	7.9	2.0 %
14	5.1	17.0 %
15	5.6	6.8 %
16	15.4	-5.5 %
17	31.3	-4.7 %
18	32.7	-5.6 %
19	10.4	-4.9 %
20	14.9	-1.4 %
21	16.9	-1.0 %
22	23.8	-1.1 %
23	15.9	-1.2 %
24	19.6	-1.0 %
25	9.8	-1.3 %
26	19.8	-1.0 %
27	31.0	-1.0 %
28	27.3	-1.0 %
29	16.4	-1.1 %
30	16.1	-0.9 %
31	7.6	16.0 %
32	22.8	-3.0 %
33	8.4	4.2 %
33.0	0.2	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:48 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:31 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:42 | 05:16/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:19 | 05:29/km

王聖欣上傳了新日誌

6.2 km | 00:33:43 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:16:03 | 09:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.9 km | 00:41:02 | 06:58/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:39:01 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:20 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:23:12 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:46 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的訓練日誌 : "開張了。恭喜"

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:26:00 | 19:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:06:54 | 05:34/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:15 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:48 | 06:44/km

林淦鈿（淦哥）回應了伊瑩的照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h