9.1 km | 02:10:40 | 14:23/km日期: 2020-08-16 06:05 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 12'30" / 10'45" / 10'40" / 10'36" / 09'28" / 21'18" / 19'33" / 21'32" / 16'25" / 15'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'28" (+03'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'40" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'35" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 18'45" (+09'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'33" (+10'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'52" (+11'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'24" (+06'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'50" (+04'24") | 80 / 9080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
184.88 km BROOKS GHOST 11 累積 :
5597.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'30" | 00:12'30" |
2 | 10'45" | 00:23'15" |
3 | 10'40" | 00:33'55" |
4 | 10'36" | 00:44'31" |
5 | 09'28" | 00:53'59" |
6 | 21'18" | 01:15'17" |
7 | 19'33" | 01:34'50" |
8 | 21'32" | 01:56'22" |
9 | 16'25" | 02:12'47" |
9.1 | 15'30" | 02:14'02" |