7.8 km | 02:50:54 | 21:54/km日期: 2020-08-16 06:25 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 24'57" / 23'59" / 16'06" / 20'03" / 17'55" / 26'13" / 17'49" / 29'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'56" (+08'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'54" (+07'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'03" (+03'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'54" (+01'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'12" (+10'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'48" (+01'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'55" (+13'50") | 800 / 7800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 230.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'57" | 00:24'57" |
2 | 23'59" | 00:48'56" |
3 | 16'06" | 01:05'02" |
4 | 20'03" | 01:25'05" |
5 | 17'55" | 01:43'00" |
6 | 26'13" | 02:09'13" |
7 | 17'49" | 02:27'02" |
7.8 | 29'55" | 02:51'00" |