10.0 km | 00:44:12 | 04:24/km日期: 2020-08-16 06:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'36" / 05'20" / 04'36" / 04'09" / 04'05" / 04'04" / 04'06" / 04'05" / 04'02" / 04'06" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'09" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'04" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'03" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'06" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'01" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'06" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'01" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
204.71 km 鱷魚母子 蚱蜢鞋-41 桃粉 累積 :
1963.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'20" | 00:10'56" |
3 | 04'36" | 00:15'32" |
4 | 04'09" | 00:19'41" |
5 | 04'05" | 00:23'46" |
6 | 04'04" | 00:27'50" |
7 | 04'06" | 00:31'56" |
8 | 04'05" | 00:36'01" |
9 | 04'02" | 00:40'03" |
10 | 04'06" | 00:44'09" |
10.0 | 03'30" | 00:44'12" |