小亨利 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 01:41:29 | 4.7 km/h

日期: 2020-08-16 05:17 - 平均心率: 127 - 踏頻: 62 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

4.59 (-2.36)

1000 / 1000

2

10'38"

(23'43")

5.64 (-1.31)

1000 / 2000

3

10'53"

(34'36")

5.51 (-1.44)

1000 / 3000

4

08'38"

(43'15")

6.95

1000 / 4000

5

11'36"

(54'52")

5.17 (-1.78)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

幸福跳跳龍說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	10'39"	00:23'45"
3	10'53"	00:34'38"
4	08'39"	00:43'17"
5	11'37"	00:54'54"
6	13'16"	01:08'10"
7	14'47"	01:22'57"
8	18'31"	01:41'28"
8.0	10'45"	01:41'31"

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