4.5 km | 00:50:06 | 11:03/km日期: 2020-08-16 06:00 - 平均心率: 90 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 6032 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 11'31" / 10'56" / 11'04" / 10'19" / 11'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'43" (+00'53") | 1000 / 1000 | 114 / 74 |
2 | | 10'55" (+00'05") | 1000 / 2001 | 124 / 73 |
3 | | 11'09" (+00'19") | 1000 / 3001 | 120 / 74 |
4 | | 10'50" | 1001 / 4002 | 122 / 75 |
5 | | 10'19" | 526 / 4528 | 120 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
253.98 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(桔) 累積 :
1377.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'31" | 00:11'31" |
2 | 10'56" | 00:22'27" |
3 | 11'04" | 00:33'31" |
4 | 10'19" | 00:43'50" |
4.5 | 11'51" | 00:50'06" |