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林茂吉
屏東
ID 464363
3 位追隨者
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林茂吉
36.5 km
|
01:28:35
|
24.7 km/h
日期:
2020-08-15 05:20
-
總爬升:
295 m
-
平均心率:
90
-
卡路里:
986 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.56 (-27.44)
1000 / 1000
2
03'22"
(06'48")
17.91 (-27.09)
1004 / 2004
3
04'29"
(11'17")
13.48 (-31.52)
1006 / 3011
4
01'52"
(13'09")
32.73 (-12.27)
1010 / 4022
5
01'38"
(14'47")
37.50 (-7.50)
1020 / 5042
展開計圈分析
6
01'38"
(16'25")
37.50 (-7.50)
1014 / 6057
7
01'47"
(18'12")
33.96 (-11.04)
1003 / 7061
8
03'06"
(21'18")
19.46 (-25.54)
1005 / 8066
9
02'43"
(24'01")
22.22 (-22.78)
1004 / 9070
10
02'10"
(26'11")
27.91 (-17.09)
1002 / 10073
11
03'12"
(29'23")
19.05 (-25.95)
1010 / 11084
12
02'26"
(31'49")
25.00 (-20.00)
1007 / 12091
13
02'10"
(33'59")
27.91 (-17.09)
1001 / 13093
14
02'18"
(36'17")
26.28 (-18.72)
1004 / 14097
15
02'46"
(39'03")
21.95 (-23.05)
1010 / 15108
16
02'26"
(41'29")
25.00 (-20.00)
1011 / 16119
17
02'30"
(43'59")
24.16 (-20.84)
1003 / 17123
18
03'13"
(47'12")
18.85 (-26.15)
1008 / 18131
19
03'19"
(50'31")
18.27 (-26.73)
1008 / 19140
20
01'30"
(52'01")
40.91 (-4.09)
1011 / 20152
21
01'24"
(53'25")
43.90 (-1.10)
1018 / 21171
22
01'34"
(54'59")
39.13 (-5.87)
1013 / 22184
23
02'02"
(57'01")
30.25 (-14.75)
1017 / 23202
24
01'27"
(58'28")
42.35 (-2.65)
1014 / 24216
25
01'22"
(59'50")
45.00
1021 / 25237
26
01'22"
(01:01'12")
45.00
1014 / 26251
27
01'24"
(01:02'36")
43.90 (-1.10)
1016 / 27268
28
02'14"
(01:04'50")
27.27 (-17.73)
1012 / 28281
29
01'27"
(01:06'17")
41.86 (-3.14)
1011 / 29293
30
02'06"
(01:08'23")
28.80 (-16.20)
1004 / 30297
31
01'38"
(01:10'01")
37.50 (-7.50)
1012 / 31309
32
02'13"
(01:12'14")
27.48 (-17.52)
1014 / 32323
33
03'25"
(01:15'39")
17.73 (-27.27)
1006 / 33330
34
03'08"
(01:18'47")
19.35 (-25.65)
1008 / 34338
35
03'28"
(01:22'15")
17.39 (-27.61)
1004 / 35342
36
04'52"
(01:27'07")
12.46 (-32.54)
1008 / 36351
37
01'28"
(01:28'35")
16.67 (-28.33)
407 / 36758
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
488.69 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
CHARLEY🌴
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
-2.4 %
2
17.8
-1.6 %
3
13.5
-2.8 %
4
32.1
1.5 %
5
36.4
1.0 %
6
37.1
1.4 %
7
34.3
1.8 %
8
19.4
-1.8 %
9
22.1
1.5 %
10
27.7
1.0 %
11
18.9
1.3 %
12
24.7
1.0 %
13
27.3
1.2 %
14
26.5
1.2 %
15
21.7
1.8 %
16
24.7
1.0 %
17
24.0
1.0 %
18
18.9
1.1 %
19
18.0
1.0 %
20
39.1
-0.9 %
21
43.4
-0.6 %
22
40.4
-0.9 %
23
28.6
-1.6 %
24
41.9
-0.4 %
25
44.4
-0.7 %
26
44.4
-0.8 %
27
45.0
-0.4 %
28
26.5
-1.4 %
29
42.4
-0.6 %
30
29.8
-0.8 %
31
36.7
-1.9 %
32
27.5
-1.7 %
33
18.1
-1.4 %
34
22.1
3.3 %
35
15.8
5.2 %
36
16.8
-7.4 %
36.5
9.4
14.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
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randallkwo
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2.0 km
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00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
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00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
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|
06:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.8 km
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06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
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