4.5 km | 00:20:01 | 04:25/km日期: 2020-08-13 06:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 03'45" / 05'04" / 03'53" / 04'55" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 03'40" (+00'02") | 407 / 808 |
3 | | 03'41" (+00'03") | 414 / 1223 |
4 | | 03'43" (+00'05") | 407 / 1631 |
5 | | 07'25" (+03'47") | 410 / 2041 |
6 | | 03'46" (+00'08") | 403 / 2445 |
7 | | 03'38" | 420 / 2865 |
8 | | 03'46" (+00'08") | 403 / 3269 |
9 | | 03'44" (+00'06") | 408 / 3677 |
10 | | 07'34" (+03'56") | 411 / 4089 |
11 | | 03'46" (+00'08") | 411 / 4501 |
12 | | 07'44" (+04'06") | 18 / 4519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 214.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'04" | 00:08'49" |
3 | 03'53" | 00:12'42" |
4 | 04'55" | 00:17'37" |
4.5 | 04'41" | 00:20'03" |