shuyin 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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15.7 km | 01:56:47 | 07:26/km

日期: 2013-03-11 07:39 - 總爬升: 761 m - 地點: 仙公廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'02" / 06'33" / 07'57" / 06'32" / 06'29" / 07'43" / 08'07" / 10'58" / 10'42" / 11'00" / 04'02" / 10'02" / 09'44" / 04'36" / 01'34" / 04'01" /

早上馬克看鳥，我跑步。從獅額山登山口開始就是一路的下坡，但是我不覺得爽，因為我還得原路跑回來啊…今天心理狀況不好，大部分的原因是擔心南橫的賽事，早就告訴自己要抱著郊遊輕鬆的心情去跑，但是練習得不夠心裡就是毛毛的…
今天這條路線並不適合賽前一週的輕鬆練習，但已經來了，還是跑吧，所以我慢慢的跑下去，再慢慢的跑上來，跑完還是很舒服^^
(仔細看一下，地圖、里程和速度都怪怪的~)

3月累積里程 : 233.12 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1575.8 km

M1 上傳 | 11 years ago

OAblack, John Fang 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'33"	00:14'35"
3	07'57"	00:22'32"
4	06'32"	00:29'04"
5	06'29"	00:35'33"
6	07'43"	00:43'16"
7	08'07"	00:51'23"
8	10'58"	01:02'21"
9	10'42"	01:13'03"
10	11'00"	01:24'03"
11	04'02"	01:28'05"
12	10'02"	01:38'07"
13	09'44"	01:47'51"
14	04'36"	01:52'27"
15	01'34"	01:54'01"
15.7	04'01"	01:56'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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