13.4 km | 01:43:35 | 07:44/km日期: 2014-10-26 15:26 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 23 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 08'11" / 07'41" / 07'52" / 08'00" / 07'35" / 07'21" / 07'44" / 07'30" / 08'16" / 07'18" / 07'52" / 07'51" / 07'55" / 06'29" /
輕輕鬆鬆的排乳酸跑...邊跑邊欣賞蘭潭的美麗....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 75.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 07'41" | 00:15'52" |
3 | 07'52" | 00:23'44" |
4 | 08'00" | 00:31'44" |
5 | 07'35" | 00:39'19" |
6 | 07'21" | 00:46'40" |
7 | 07'44" | 00:54'24" |
8 | 07'30" | 01:01'54" |
9 | 08'16" | 01:10'10" |
10 | 07'18" | 01:17'28" |
11 | 07'52" | 01:25'20" |
12 | 07'51" | 01:33'11" |
13 | 07'55" | 01:41'06" |
13.4 | 06'29" | 01:43'35" |