4.8 km | 00:29:29 | 06:05/km日期: 2020-08-11 22:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 06'16" / 06'12" / 06'02" / 06'20" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" (+00'04") | 422 / 422 |
2 | | 37'44" (+34'03") | 39 / 461 |
3 | | 03'46" (+00'05") | 418 / 880 |
4 | | 14'02" (+10'21") | 106 / 987 |
5 | | 03'51" (+00'10") | 409 / 1397 |
6 | | 15'27" (+11'46") | 97 / 1494 |
7 | | 04'08" (+00'27") | 382 / 1876 |
8 | | 13'40" (+09'59") | 109 / 1985 |
9 | | 03'41" | 429 / 2415 |
10 | | 15'41" (+12'00") | 95 / 2510 |
11 | | 04'07" (+00'26") | 384 / 2895 |
12 | | 13'39" (+09'58") | 109 / 3005 |
13 | | 03'53" (+00'12") | 407 / 3412 |
14 | | 15'37" (+11'56") | 95 / 3508 |
15 | | 04'07" (+00'26") | 383 / 3892 |
16 | | 23'05" (+19'24") | 64 / 3957 |
17 | | 03'56" (+00'15") | 401 / 4358 |
18 | | 18'53" (+15'12") | 79 / 4438 |
19 | | 04'11" (+00'30") | 377 / 4815 |
20 | | 06'53" (+03'12") | 23 / 4839 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
147.24 km ASICS Metaracer 累積 :
9.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'12" | 00:12'28" |
3 | 06'02" | 00:18'30" |
4 | 06'20" | 00:24'50" |
4.8 | 05'33" | 00:29'30" |