8.1 km | 00:41:10 | 05:03/km日期: 2014-10-09 17:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 666 Cal
Pace: 05'40" / 05'20" / 05'05" / 05'36" / 04'58" / 04'41" / 04'40" / 04'32" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 168.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'20" | 00:11'00" |
3 | 05'05" | 00:16'05" |
4 | 05'36" | 00:21'41" |
5 | 04'58" | 00:26'39" |
6 | 04'41" | 00:31'20" |
7 | 04'40" | 00:36'00" |
8 | 04'32" | 00:40'32" |
8.1 | 04'47" | 00:41'10" |