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    ☃️snow⛄ 新竹
    ID 271720
    359 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ☃️snow⛄ 
    11.0 km | 01:31:18 | 08:18/km
    日期: 2020-08-11 06:39 - 總爬升: 277 m - 地點: 18^3 - 天氣: 不酥湖 - 平均心率: 157 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'48" / 07'48" / 06'47" / 07'35" / 07'05" / 07'28" / 11'49" / 08'47" / 08'17" / 08'48" / 09'04" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+01'02")1000 / 1000
    2
    07'48"  (15'36")
    		07'48" (+01'02")1000 / 2000
    3
    06'46"  (22'23")
    		06'46"1000 / 3000
    4
    07'35"  (29'58")
    		07'35" (+00'49")1000 / 4000
    5
    07'05"  (37'03")
    		07'05" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (44'30")
    		07'27" (+00'41")1000 / 6000
    7
    11'49"  (56'20")
    		11'49" (+05'03")1000 / 7000
    8
    08'47"  (01:05'07")
    		08'47" (+02'01")1000 / 8000
    9
    08'16"  (01:13'23")
    		08'16" (+01'30")1000 / 9000
    10
    08'48"  (01:22'12")
    		08'48" (+02'02")1000 / 10000
    11
    09'03"  (01:31'16")
    		09'03" (+02'17")1000 / 11000
    新竹
    ☃️snow⛄
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    昨晚一場雨，心想今天一定很涼爽，要去18^3跑個半馬。

    結果被騙了，熱屎啦，悶屎了😭

    一點風都迷有，這樣速度都能讓我衣服濕透，就知道多悶熱😓

    跑山路我真的不行，連阿貝都超我車，就知道我有多弱腳啊！

    今天都老人家健走居多，沒看到馬尾咩，只有我😆😆

    今天想跑半馬，打對折，也夠誠意了吧！


    #沒睡飽，眼睛浮腫，只好戴墨鏡，怕嚇到人😨😨

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 96.67 km ADIDAS RESPONSE BOOST(24.5) 小桃紅 累積 : 858.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, Ronald 和其他 131 人說推
    · 留言
    觀看另 71 則留言
    元鴻 早安 跑步愉快。很棒了啊👍
    2020-08-11 10:32 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 我
    皮膚好好啊
    羨慕😋
    2020-08-11 10:39 ·
     1 個人推
    洪得洋 山路11K很棒了；戴墨鏡比較嚇人，不戴比較迷人。
    2020-08-11 10:44 ·
     1 個人推
    李榮華 美女早安，太熱了，有跑就好，不要勉強自己囉
    2020-08-11 10:45 ·
     1 個人推
    黃國彰 打對折不錯了、這種天氣我只能打到骨折😭
    2020-08-11 10:52 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 運動愉快
    2020-08-11 11:10 ·
     1 個人推
    林金樹 對折山路半馬也很讚！晨運愉快！
    2020-08-11 11:14 ·
     1 個人推
    LML 眼鏡很可愛
    2020-08-11 11:17 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，週二運動好心情愉快，漂亮11K，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2020-08-11 11:18 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雪午安
    今天無風無雨我也被騙了...哈
    到18^3至少也要18K才夠本阿...
    晨運運動愉快~
    2020-08-11 11:19 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    運動愉快
    2020-08-11 11:25 ·
     1 個人推
    劉忠憲 雪兒午安呀，運動愉快，竹教大早上應該4點多就可以進去了吧，我之前有那麼早進去過從食品路461巷那邊有側門唷也可以停機車
    2020-08-11 11:30 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哈
    我用美肌拍照
    你應該不是對不對🤣
    2020-08-11 11:50 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 我粉絲1760
    從哪看？🧐
    要是有1760
    那按👍的也太少了
    所以。。
    那是假粉絲🤪
    2020-08-11 11:51 ·
     1 個人推
    Jason liu 午安！對折成交，要是我就打3折，這樣較有誠意，哈哈😄
    2020-08-11 11:55 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 真的嗎 ?
    我早上騎車上班怎麼覺得超涼爽的啊，是妳飆得太兇了吧 !! 😅😅😅
    2020-08-11 12:01 ·
     1 個人推
    Jason Li 午安😁😁
    2020-08-11 12:07 ·
     1 個人推
    Anita 有跑就好，加油💪
    2020-08-11 12:27 ·
     1 個人推
    林家治 現在下著雨太早去了
    2020-08-11 12:49 ·
     1 個人推
    陳小茂 我今天本想也去18尖山捏 不過趕時間沒去 不然就可以巧遇了 有跑很棒了 運動愉快👍👍
    2020-08-11 13:23 ·
     1 個人推
    莊小勛 趕進度喔，跑那麼多
    2020-08-11 15:06 ·
     1 個人推
    林全宏 午安哦，週二運動愉快哦，距離很棒哦
    2020-08-11 16:12 ·
     1 個人推
    林俊廷 山路11K，已經是高手等級了，超棒的！😀😀
    2020-08-11 16:24 ·
     1 個人推
    林家治 早上是都沒聽到雨聲😁
    2020-08-11 16:33 ·
     1 個人推
    JD 下午好 雪兒 現在下雨了 應該不熱了
    2020-08-11 16:40 ·
     1 個人推
    陳玧睿 午安 運動愉快 熱熱的天氣記得多補水分
    2020-08-11 16:42 ·
     1 個人推
    懷文 身為唯一的馬尾妹,跑得那麼高很好了!
    2020-08-11 16:43 ·
     1 個人推
    Coffee 雪兒下午好，運動愉快喔~
    2020-08-11 16:52 ·
     1 個人推
    ☘Li Li☘ 雪..眼鏡酷斃了❤👍美✌❤
    2020-08-11 17:02 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 哈哈哈😄
    十八尖山18^3=5832😂
    2020-08-11 17:29 ·
     1 個人推
    牛 妹 姊姊就是那尾漂亮的馬尾妹🥺
    2020-08-11 17:35 ·
     1 個人推
    牛 妹 姊姊 真的 肚子很不舒服也沒辦法跑。墊一個東西熱熱悶悶的跑起來也很不舒服
    2020-08-11 17:36 ·
     1 個人推
    陳小茂 下次有遇到再打招呼☺☺
    2020-08-11 17:39 ·
     1 個人推
    牛 妹 歐膩～～真的 前面先趁有動力趕快努力跑
    2020-08-11 17:52 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 午安，運動愉快！
    2020-08-11 17:54 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 18^3=18x18x18啦
    我冷掉了😂😂
    2020-08-11 18:05 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 很棒的毅力了11k👍👍👍
    山路！👏👏👏多練幾次
    就會順一些
    2020-08-11 18:08 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 好棒的18^山，有機會也想去嘗試一下……
    2020-08-11 18:17 ·
     1 個人推
    大大安 眼鏡好大大，😀
    2020-08-11 18:21 ·
     2 個人推
    林家治 沒做虧心事啊🤣🤣🤣
    2020-08-11 18:41 ·
     1 個人推
    茶米茶 哈哈哈🤣🤣🤣好好笑喔！尤其那付眼鏡 沒注意到妳眼睛浮腫的 現在通通看過來了😁

    今天的分享 很喜感 阿茶從頭笑到尾 哈哈😄😆
    2020-08-11 18:47 ·
     1 個人推
    陳大胖 帶這個墨鏡跑 好時尚啊😍
    2020-08-11 18:47 ·
     1 個人推
    四維羅 睡飽才有精神唷～
    睡得好美容覺，
    睡不好毀容覺，
    卡緊去睏欸～😇
    2020-08-11 18:48 ·
     1 個人推
    偶然 又潮又美
    太陽之鏡
    清新脫俗
    之感
    漂亮滿分
    2020-08-11 18:51 ·
     1 個人推
    Abel 雪妹，10k已經很棒喔⋯⋯山路跑不簡單啦，若能持續維持保證一定會更好，加油💪
    2020-08-11 18:55 ·
     1 個人推
    郭吉輝 眼鏡很酷🤔
    2020-08-11 19:06 ·
     1 個人推
    四維羅 11點前啦！
    2020-08-11 19:19 ·
     1 個人推
    簡銘進 好口愛的Snow MM晚安呀!
    謝謝鼓勵加油打氣，我会繼續努力復健，祝福週2夜平安，舒心愉快哦!
    2020-08-11 19:43 ·
     1 個人推
    九十嵐 猛猛的
    2020-08-11 19:43 ·
     1 個人推
    Steven Huang ……😍

    像這個臉！
    2020-08-11 19:59 ·
     1 個人推
    HAPPY 運動愉快，自然最美😁😁
    2020-08-11 20:01 ·
     1 個人推
    楊朝發 沒下雨，天氣馬上變回原型，好熱
    2020-08-11 20:05 ·
     1 個人推
    吳國誌 snow 晚安～運動愉快😀
    2020-08-11 20:30 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 雪兒晚安，運動愉快。
    這支黑仁吔目鏡有卡大支喔！
    2020-08-11 20:36 ·
     1 個人推
    Coffee 雪兒也是馬尾眉妹喔~
    的確是從sports app進去，用跑步模式跑完10k就有完正的🏃型喔~
    跑完在代入即可😊
    2020-08-11 20:46 ·
     1 個人推
    Eunice 依舊美麗😊
    2020-08-11 20:50 ·
     1 個人推
    葉小釵 晚安
    颱風前會很悶！
    2020-08-11 21:21 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 跑步愉快
    2020-08-11 21:41 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 晚安，有跑就是讚!
    2020-08-11 21:45 ·
     1 個人推
    910112 晚安，移地山訓愉快~
    2020-08-11 22:12 ·
     1 個人推
    Anita 我上班前都會去溜達一下，視野很好
    2020-08-11 22:29 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 雪兒晚安 週二運動愉快！
    11k已經很棒了喔！

    我的跑魂不知去哪咯！😥😩
    2020-08-11 22:44 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快🤗😬下次一起跑18尖山
    2020-08-12 02:10 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 阿雪童鞋，眼鏡太大了，醬才嚇到人耶！
    2020-08-12 11:38 ·
     1 個人推
    歐巴 好棒
    2020-08-12 21:59 ·
     1 個人推
    音樂盒 改天帶我跑啊❤️
    2020-08-13 00:19 ·
     1 個人推
    key man 眼鏡都快比臉大了⋯⋯
    2020-08-15 11:10 ·
     2 個人推
    J J Lin 大眼鏡很潮～～～😊
    我跟雪兒一樣
    沒睡飽也會浮腫⋯😂
    2020-08-16 20:20 ·
    阿斌 感覺又進化了👍👍👍，至少有想跑半馬的念頭，我越來越廢了
    2020-08-16 23:03 ·
     1 個人推
    Angela1414 小雪晚安 好久不見 覺得妳ㄧ直在進步中，棒棒滴👍👍👍
    雖然我都隱藏日記 但偶爾會上來關心大家喔😍😍
    2020-08-18 21:05 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 想跑半馬的精神可嘉啊⋯⋯
    下次再來解鎖😁
    2020-08-19 14:24 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 這張酷喔....不過眼鏡一定要這麼大嗎
    2020-08-20 10:32 ·
     1 個人推
    吳俊彥 水
    2020-08-21 22:45 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    207'48"00:15'36"
    306'47"00:22'23"
    407'35"00:29'58"
    507'05"00:37'03"
    607'28"00:44'31"
    711'49"00:56'20"
    808'47"01:05'07"
    908'17"01:13'24"
    1008'48"01:22'12"
    1109'04"01:31'16"
    11.011'27"01:31'18"

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