5.3 km | 02:16:59 | 25:50/km日期: 2020-08-09 06:03 - 總爬升: 144 m - 地點: 虎頭山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 22'21" / 30'38" / 27'44" / 23'47" / 23'52" / 28'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'19" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 30'40" (+09'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'43" (+06'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'01" | 1000 / 4000 |
5 | | 26'37" (+05'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 28'43" (+07'42") | 299 / 5299 |
暈眩復健,只能用走的爬虎頭山。有些路段坡度或是樹林看起來還是會暈,只能慢慢走。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.87 km ![](images/shoe.png)
美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
20829.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'21" | 00:22'21" |
2 | 30'38" | 00:52'59" |
3 | 27'44" | 01:20'43" |
4 | 23'47" | 01:44'30" |
5 | 23'52" | 02:08'22" |
5.3 | 28'40" | 02:16'58" |