7.4 km | 03:32:10 | 28:31/km日期: 2020-08-09 15:52 - 總爬升: 975 m - 地點: 谷關波津加 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1453 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 20'39" / 33'43" / 40'46" / 37'47" / 16'29" / 30'54" / 22'26" / 21'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'37" (+04'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 33'43" (+17'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'45" (+24'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'47" (+21'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 30'54" (+14'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'26" (+05'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'17" (+04'49") | 444 / 7444 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 288.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'39" | 00:20'39" |
2 | 33'43" | 00:54'22" |
3 | 40'46" | 01:35'08" |
4 | 37'47" | 02:12'55" |
5 | 16'29" | 02:29'24" |
6 | 30'54" | 03:00'18" |
7 | 22'26" | 03:22'44" |
7.4 | 21'30" | 03:32'17" |