小芬施 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

小芬施基隆
ID 448574

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34.0 km | 02:18:47 | 04:04/km

日期: 2020-08-08 16:53 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 1582 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

12.81 (-8.12)

1000 / 1000

2

03'44"

(08'26")

16.14 (-4.79)

1002 / 2002

3

03'20"

(11'46")

19.15 (-1.78)

1061 / 3063

4

03'26"

(15'12")

17.39 (-3.54)

991 / 4055

5

03'29"

(18'41")

17.48 (-3.45)

1012 / 5067

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	03'44"	00:08'26"
3	03'07"	00:11'33"
4	03'29"	00:15'02"
5	03'27"	00:18'29"
6	03'27"	00:21'56"
7	03'08"	00:25'04"
8	03'10"	00:28'14"
9	04'50"	00:33'04"
10	03'32"	00:36'36"
11	04'24"	00:41'00"
12	04'35"	00:45'35"
13	03'21"	00:48'56"
14	03'02"	00:51'58"
15	03'02"	00:55'00"
16	03'02"	00:58'02"
17	10'21"	01:08'23"
18	08'29"	01:16'52"
19	03'19"	01:20'11"
20	03'26"	01:23'37"
21	03'20"	01:26'57"
22	03'11"	01:30'08"
23	03'08"	01:33'16"
24	03'14"	01:36'30"
25	03'13"	01:39'43"
26	03'15"	01:42'58"
27	03'45"	01:46'43"
28	04'12"	01:50'55"
29	03'07"	01:54'02"
30	02'59"	01:57'01"
31	03'35"	02:00'36"
32	03'23"	02:03'59"
33	02'59"	02:06'58"
34	04'40"	02:11'38"
34.3	03'58"	02:12'58"

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