13.0 km | 00:59:07 | 04:31/km日期: 2020-08-06 04:57 - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 10632 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 04'59" / 04'56" / 04'43" / 04'38" / 04'35" / 04'33" / 04'22" / 04'16" / 04'18" / 04'19" / 04'32" / 04'24" / 04'15" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'45") | 1005 / 1005 | 174 / 115 |
2 | | 04'54" (+00'41") | 1006 / 2012 | 177 / 114 |
3 | | 04'43" (+00'30") | 1010 / 3022 | 176 / 119 |
4 | | 04'35" (+00'22") | 1009 / 4032 | 179 / 121 |
5 | | 04'31" (+00'18") | 1002 / 5035 | 179 / 123 |
6 | | 04'33" (+00'20") | 1008 / 6043 | 180 / 121 |
7 | | 04'19" (+00'06") | 1008 / 7052 | 181 / 127 |
8 | | 04'13" | 1009 / 8061 | 183 / 128 |
9 | | 04'15" (+00'02") | 1007 / 9068 | 182 / 129 |
10 | | 04'18" (+00'05") | 1006 / 10075 | 182 / 127 |
11 | | 04'37" (+00'24") | 1003 / 11078 | 179 / 120 |
12 | | 04'22" (+00'09") | 1002 / 12080 | 180 / 126 |
13 | | 04'13" | 1005 / 13086 | 181 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 365.34 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'56" | 00:09'55" |
3 | 04'43" | 00:14'38" |
4 | 04'38" | 00:19'16" |
5 | 04'35" | 00:23'51" |
6 | 04'33" | 00:28'24" |
7 | 04'22" | 00:32'46" |
8 | 04'16" | 00:37'02" |
9 | 04'18" | 00:41'20" |
10 | 04'19" | 00:45'39" |
11 | 04'32" | 00:50'11" |
12 | 04'24" | 00:54'35" |
13 | 04'15" | 00:58'50" |
13.0 | 06'55" | 00:59'07" |