7.5 km | 01:02:03 | 08:17/km日期: 2020-08-04 07:50 - 總爬升: 256 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 127 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 8910 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 06'32" / 08'45" / 08'53" / 08'32" / 08'17" / 07'34" / 08'10" / 10'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" | 1000 / 1000 | 185 / 81 |
2 | | 08'56" (+02'21") | 1000 / 2001 | 143 / 78 |
3 | | 08'58" (+02'23") | 1002 / 3003 | 131 / 84 |
4 | | 09'03" (+02'28") | 1001 / 4004 | 127 / 86 |
5 | | 08'41" (+02'06") | 1000 / 5005 | 130 / 88 |
6 | | 07'56" (+01'21") | 1000 / 6005 | 141 / 88 |
7 | | 08'05" (+01'30") | 1000 / 7006 | 148 / 83 |
8 | | 07'35" (+01'00") | 485 / 7491 | 164 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
96.25 km 母子鱷魚 跟上來(小白) 累積 :
796.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 08'45" | 00:15'17" |
3 | 08'53" | 00:24'10" |
4 | 08'32" | 00:32'42" |
5 | 08'17" | 00:40'59" |
6 | 07'34" | 00:48'33" |
7 | 08'10" | 00:56'43" |
7.5 | 10'50" | 01:02'03" |