4.0 km | 00:34:36 | 08:38/km日期: 2020-08-02 18:51 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'14" / 06'53" / 08'24" / 12'04" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'23" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'03" (+05'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'35" (+05'42") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 17.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'53" | 00:14'07" |
3 | 08'24" | 00:22'31" |
4 | 12'04" | 00:34'35" |
4.0 | 10'11" | 00:34'37" |