11.0 km | 07:13:37 | 39:35/km日期: 2020-08-02 05:28 - 總爬升: 1548 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 2280 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 37'40" / 38'33" / 62'13" / 36'38" / 23'14" / 23'00" / 25'05" / 30'59" / 39'16" / 46'42" / 74'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 37'40" (+17'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 38'32" (+18'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:02'13" (+41'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 36'00" (+15'46") | 459 / 3459 |
5 | | 30'42" (+10'28") | 1000 / 4459 |
6 | | 22'24" (+02'10") | 1000 / 5459 |
7 | | 20'14" | 1000 / 6459 |
8 | | 33'38" (+13'24") | 1000 / 7459 |
9 | | 32'20" (+12'06") | 1000 / 8459 |
10 | | 42'22" (+22'08") | 1000 / 9459 |
11 | | 51'02" (+30'48") | 1000 / 10459 |
12 | | 01:33'22" (+13'08") | 491 / 10950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 229.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'40" | 00:37'40" |
2 | 38'33" | 01:16'13" |
3 | 62'13" | 02:18'26" |
4 | 36'38" | 02:55'04" |
5 | 23'14" | 03:18'18" |
6 | 23'00" | 03:41'18" |
7 | 25'05" | 04:06'23" |
8 | 30'59" | 04:37'22" |
9 | 39'16" | 05:16'38" |
10 | 46'42" | 06:03'20" |
11.0 | 73'56" | 07:13'39" |