鄭安鈞 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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15.1 km | 01:19:08 | 05:15/km

日期: 2020-08-01 20:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 05'14" / 04'51" / 05'03" / 05'13" / 05'07" / 05'22" / 05'11" / 05'26" / 05'25" / 05'14" / 05'27" / 05'09" / 05'06" / 05'28" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.31 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, EvaLee 和其他 4 人說推

·

譚玉麟雷神晚安！
新月開工運動愉快

2020-08-01 22:38 ·

1 個人推

鄭安鈞謝謝譚哥!晚安!抱歉!不常開MW,現在才看到訊息!

2020-08-04 00:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'14"	00:10'43"
3	04'51"	00:15'34"
4	05'03"	00:20'37"
5	05'13"	00:25'50"
6	05'07"	00:30'57"
7	05'22"	00:36'19"
8	05'11"	00:41'30"
9	05'26"	00:46'56"
10	05'25"	00:52'21"
11	05'14"	00:57'35"
12	05'27"	01:03'02"
13	05'09"	01:08'11"
14	05'06"	01:13'17"
15	05'28"	01:18'45"
15.1	06'43"	01:19'08"

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