5.0 km | 00:35:53 | 07:09/km日期: 2020-08-01 06:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'07" / 07'00" / 07'38" / 07'35" / 07'23" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" | 400 / 400 |
2 | | 06'15" (+00'35") | 400 / 800 |
3 | | 06'38" (+00'58") | 400 / 1200 |
4 | | 07'13" (+01'33") | 400 / 1600 |
5 | | 07'00" (+01'20") | 400 / 2000 |
6 | | 07'27" (+01'47") | 400 / 2400 |
7 | | 07'36" (+01'56") | 400 / 2800 |
8 | | 07'55" (+02'15") | 400 / 3199 |
9 | | 07'32" (+01'52") | 400 / 3599 |
10 | | 07'28" (+01'48") | 400 / 3999 |
11 | | 07'31" (+01'51") | 400 / 4399 |
12 | | 07'41" (+02'01") | 400 / 4800 |
13 | | 06'32" (+00'52") | 200 / 5000 |
14 | | 10'24" (+04'44") | 16 / 5016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 170.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 07'00" | 00:13'07" |
3 | 07'38" | 00:20'45" |
4 | 07'35" | 00:28'20" |
5 | 07'23" | 00:35'43" |
5.0 | 10'54" | 00:35'54" |