7.8 km | 00:31:24 | 04:02/km日期: 2020-07-31 20:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 03'44" / 08'35" / 09'14" / 10'03" / 17'27" / 07'59" / 12'42" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'48" (+00'04") | 120 / 1120 |
3 | | 03'52" (+00'08") | 1000 / 2120 |
4 | | 03'50" (+00'06") | 93 / 2213 |
5 | | 04'00" (+00'16") | 1000 / 3213 |
6 | | 04'18" (+00'34") | 71 / 3285 |
7 | | 04'12" (+00'28") | 1000 / 4285 |
8 | | 04'00" (+00'16") | 69 / 4354 |
9 | | 04'13" (+00'29") | 848 / 5202 |
10 | | 04'09" (+00'25") | 846 / 6049 |
11 | | 04'13" (+00'29") | 847 / 6897 |
12 | | 04'00" (+00'16") | 856 / 7753 |
13 | | 04'30" (+00'46") | 4 / 7758 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 224.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 08'35" | 00:12'19" |
3 | 09'14" | 00:21'33" |
4 | 10'03" | 00:31'36" |
5 | 17'27" | 00:49'03" |
6 | 07'59" | 00:57'02" |
7 | 12'42" | 01:09'44" |
7.8 | 03'57" | 01:12'44" |