3.0 km | 00:13:01 | 04:18/km日期: 2020-07-30 19:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'56" / 04'08" / 03'53" / 03'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+01'02") | 400 / 400 |
2 | | 04'48" (+00'56") | 400 / 800 |
3 | | 04'34" (+00'42") | 400 / 1200 |
4 | | 04'16" (+00'24") | 400 / 1600 |
5 | | 04'07" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 04'02" (+00'10") | 400 / 2400 |
7 | | 03'52" | 400 / 2800 |
8 | | 03'32" | 221 / 3021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 175.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'08" | 00:09'04" |
3 | 03'53" | 00:12'57" |
3.0 | 03'04" | 00:13'01" |