7.0 km | 00:57:40 | 08:14/km日期: 2020-07-30 20:37 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'28" / 05'59" / 06'04" / 06'02" / 06'19" / 09'15" / 20'13" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+01'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'12" (+14'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'22" (+13'38") | 3 / 7003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 80.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'59" | 00:12'27" |
3 | 06'04" | 00:18'31" |
4 | 06'02" | 00:24'33" |
5 | 06'19" | 00:30'52" |
6 | 09'15" | 00:40'07" |
7 | 20'13" | 01:00'20" |
7.0 | 19'57" | 01:00'24" |