5.5 km | 00:26:47 | 04:54/km日期: 2020-07-30 19:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'02" / 03'58" / 07'47" / 06'26" / 04'00" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'29") | 393 / 393 |
2 | | 04'03" (+00'27") | 401 / 794 |
3 | | 03'57" (+00'21") | 402 / 1197 |
4 | | 03'55" (+00'19") | 409 / 1606 |
5 | | 04'00" (+00'24") | 404 / 2010 |
6 | | 19'31" (+15'55") | 139 / 2150 |
7 | | 04'07" (+00'31") | 389 / 2539 |
8 | | 03'58" (+00'22") | 405 / 2945 |
9 | | 10'44" (+07'08") | 10 / 2955 |
10 | | 04'09" (+00'33") | 392 / 3347 |
11 | | 03'57" (+00'21") | 400 / 3748 |
12 | | 31'37" (+28'01") | 86 / 3835 |
13 | | 04'04" (+00'28") | 391 / 4226 |
14 | | 04'00" (+00'24") | 400 / 4627 |
15 | | 04'00" (+00'24") | 402 / 5029 |
16 | | 09'13" (+05'37") | 8 / 5038 |
17 | | 03'36" | 399 / 5437 |
18 | | 18'59" (+15'23") | 20 / 5458 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
305.40 km ADIDAS ADIOS 累積 :
17722.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 03'58" | 00:08'00" |
3 | 07'47" | 00:15'47" |
4 | 06'26" | 00:22'13" |
5 | 04'00" | 00:26'13" |
5.5 | 07'29" | 00:29'39" |