呂念諭 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂念諭新北市
ID 151870

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8.0 km | 00:45:01 | 05:38/km

日期: 2014-10-21 18:25 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'01" / 05'20" / 05'30" / 05'40" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 06'04" /

一陣子跑跑步機,太久沒去跑實地
呼吸沒辦法調節的很順暢
累累der

10月累積里程 : 101.48 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

徐福清, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'20"	00:10'21"
3	05'30"	00:15'51"
4	05'40"	00:21'31"
5	05'49"	00:27'20"
6	05'51"	00:33'11"
7	05'50"	00:39'01"
8.0	06'12"	00:45'01"

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