14.9 km | 01:46:53 | 07:10/km日期: 2014-10-21 04:36 - 地點: 成蘆橋-上北藝大-下行天宮-橋下 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'52" / 06'36" / 06'36" / 06'48" / 09'32" / 07'24" / 07'52" / 08'40" / 08'48" / 06'52" / 06'32" / 05'52" / 05'44" / 05'40" / 05'45" /
今天的路線很棒!!
跟星期六早上跑的路線一樣
但是不同時間跑卻有不同的景色
超棒的
還有一段長長的緩坡可以練習
沒有中直路這麼陡到令人不舒服
列入未來可長跑的路線之一!!
10月累積里程 :
202.03 km ![](images/shoe.png)
Asics TJR833-1901 累積 :
2007.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 06'36" | 00:14'28" |
3 | 06'36" | 00:21'04" |
4 | 06'48" | 00:27'52" |
5 | 09'32" | 00:37'24" |
6 | 07'24" | 00:44'48" |
7 | 07'52" | 00:52'40" |
8 | 08'40" | 01:01'20" |
9 | 08'48" | 01:10'08" |
10 | 06'52" | 01:17'00" |
11 | 06'32" | 01:23'32" |
12 | 05'52" | 01:29'24" |
13 | 05'44" | 01:35'08" |
14 | 05'40" | 01:40'48" |
14.9 | 05'45" | 01:45'52" |