很久沒有進行最大心率測試了,
上次測試忘記是多久前,
趁著小綠人還在雀躍的狀態,
再加上這次測試有心跳帶應該會更準一點.
很意外, 竟然把14個階段的測試通通跑完了~

手錶紀錄中能持續10~15秒的最高心率值：182
RQ 也是顯示今天新率來到新高 182
早上起床靜坐一分鐘後最低心率: 平均60 (一度來到55,明天再來測一次好了)

P.S 舊的最大心率為 177, 最低心率為 45 (當時是使用整天的最低心率為依據, 不過好像不能這樣看, 今天早上測到最低心率是 42 也算歷史新低了)

如何測試最大心率:
https://www.runningquotient.com/article/single/9

#RQ體能狀況：狀況良好
#RQ訓練指數: 17.6, 即時跑力: 45.5↑2
#嘎米訓練成效: 3.3: 影響有氧體適能, 3.0: 影響無氧體適能
#嘎米訓練狀況: 維持→具成效
#嘎米最大攝氧量: 52