10.0 km | 01:07:26 | 06:43/km日期: 2020-07-29 04:26 - 地點: 八擴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'19" / 06'40" / 06'40" / 06'37" / 06'36" / 06'36" / 06'41" / 06'45" / 06'41" / 06'42" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'41" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'41" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'28" (+00'53") | 20 / 10020 |
國強哥復健中
慢慢跑
配合目前軟爛的我
剛剛好
希望大家卡稱都能平安無事😂
今天沒照片😢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
213.73 km nike pagasus 35 turbo 累積 :
768.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'40" | 00:13'59" |
3 | 06'40" | 00:20'39" |
4 | 06'37" | 00:27'16" |
5 | 06'36" | 00:33'52" |
6 | 06'36" | 00:40'28" |
7 | 06'41" | 00:47'09" |
8 | 06'45" | 00:53'54" |
9 | 06'41" | 01:00'35" |
10 | 06'42" | 01:07'17" |
10.0 | 07'27" | 01:07'26" |