4.9 km | 00:27:53 | 05:44/km日期: 2020-07-29 05:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'25" / 05'50" / 05'51" / 05'31" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 06'32" (+01'44") | 229 / 629 |
3 | | 05'00" (+00'12") | 400 / 1029 |
4 | | 06'59" (+02'11") | 214 / 1243 |
5 | | 04'57" (+00'09") | 400 / 1643 |
6 | | 07'04" (+02'16") | 211 / 1855 |
7 | | 04'57" (+00'09") | 400 / 2255 |
8 | | 07'25" (+02'37") | 202 / 2457 |
9 | | 04'53" (+00'05") | 400 / 2857 |
10 | | 07'24" (+02'36") | 202 / 3060 |
11 | | 04'48" | 400 / 3460 |
12 | | 07'45" (+02'57") | 193 / 3653 |
13 | | 04'48" | 400 / 4053 |
14 | | 07'47" (+02'59") | 192 / 4245 |
15 | | 04'49" (+00'01") | 400 / 4645 |
16 | | 07'49" (+03'01") | 191 / 4837 |
17 | | 09'30" (+04'42") | 19 / 4856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'50" | 00:11'15" |
3 | 05'51" | 00:17'06" |
4 | 05'31" | 00:22'37" |
4.9 | 06'11" | 00:27'55" |