7.2 km | 00:45:25 | 06:17/km日期: 2020-07-29 05:21 - 平均心率: 160 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'00" / 06'08" / 06'10" / 05'34" / 06'55" / 07'34" / 05'51" / 15'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 08'50" (+04'58") | 200 / 600 |
3 | | 03'59" (+00'07") | 400 / 1000 |
4 | | 08'41" (+04'49") | 200 / 1200 |
5 | | 04'16" (+00'24") | 400 / 1600 |
6 | | 09'00" (+05'08") | 200 / 1800 |
7 | | 04'08" (+00'16") | 400 / 2200 |
8 | | 07'44" (+03'52") | 200 / 2400 |
9 | | 03'52" | 400 / 2800 |
10 | | 09'32" (+05'40") | 200 / 3000 |
11 | | 03'54" (+00'02") | 400 / 3400 |
12 | | 11'46" (+07'54") | 200 / 3600 |
13 | | 04'07" (+00'15") | 400 / 4000 |
14 | | 10'19" (+06'27") | 200 / 4200 |
15 | | 03'53" (+00'01") | 400 / 4600 |
16 | | 11'30" (+07'38") | 200 / 4800 |
17 | | 03'56" (+00'04") | 400 / 5200 |
18 | | 12'37" (+08'45") | 200 / 5400 |
19 | | 03'56" (+00'04") | 400 / 5800 |
20 | | 11'09" (+07'17") | 200 / 6000 |
21 | | 03'57" (+00'05") | 400 / 6400 |
22 | | 13'30" (+09'38") | 200 / 6600 |
23 | | 03'53" (+00'01") | 400 / 7000 |
24 | | 15'18" (+11'26") | 200 / 7200 |
25 | | 17'26" (+13'34") | 10 / 7210 |
《400m*12休200m》
能夠一起並肩前進的緣份很可貴
#當我們同在一起
#女力列車🚄珮珮&琳琳
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.55 km 美津濃 shadow 3 累積 :
1425.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 06'08" | 00:11'08" |
3 | 06'10" | 00:17'18" |
4 | 05'34" | 00:22'52" |
5 | 06'55" | 00:29'47" |
6 | 07'34" | 00:37'21" |
7 | 05'51" | 00:43'12" |
7.2 | 15'24" | 00:46'27" |