4.5 km | 00:33:16 | 07:25/km日期: 2020-07-28 19:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 05'50" / 06'24" / 10'13" / 06'15" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'22") | 272 / 272 |
2 | | 17'27" (+13'24") | 62 / 334 |
3 | | 04'06" (+00'03") | 294 / 629 |
4 | | 15'00" (+10'57") | 73 / 702 |
5 | | 04'10" (+00'07") | 297 / 999 |
6 | | 13'09" (+09'06") | 78 / 1078 |
7 | | 04'11" (+00'08") | 298 / 1376 |
8 | | 14'25" (+10'22") | 71 / 1448 |
9 | | 04'15" (+00'12") | 298 / 1746 |
10 | | 14'45" (+10'42") | 69 / 1816 |
11 | | 04'20" (+00'17") | 296 / 2113 |
12 | | 31'23" (+27'20") | 158 / 2271 |
13 | | 00'00" | 0 / 2271 |
14 | | 04'54" (+00'51") | 261 / 2533 |
15 | | 14'28" (+10'25") | 65 / 2598 |
16 | | 04'09" (+00'06") | 295 / 2894 |
17 | | 16'10" (+12'07") | 67 / 2961 |
18 | | 04'03" | 299 / 3260 |
19 | | 18'18" (+14'15") | 67 / 3327 |
20 | | 04'23" (+00'20") | 290 / 3618 |
21 | | 17'38" (+13'35") | 56 / 3674 |
22 | | 04'21" (+00'18") | 289 / 3964 |
23 | | 20'41" (+16'38") | 58 / 4023 |
24 | | 04'11" (+00'08") | 305 / 4328 |
25 | | 16'07" (+12'04") | 155 / 4484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 81.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'24" | 00:12'14" |
3 | 10'13" | 00:22'27" |
4 | 06'15" | 00:28'42" |
4.5 | 09'25" | 00:33'16" |