塔塔右 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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8.0 km | 00:41:48 | 05:12/km

日期: 2020-07-24 05:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'00" / 05'34" / 04'45" / 04'39" / 05'51" / 06'22" / 04'40" / 81'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'34"	00:12'34"
3	04'45"	00:17'19"
4	04'39"	00:21'58"
5	05'51"	00:27'49"
6	06'22"	00:34'11"
7	04'40"	00:38'51"
8.0	02'50"	00:41'48"

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