14.0 km | 01:41:45 | 07:15/km日期: 2014-10-20 17:16 - 地點: 萬里溪堤防道至台9線 - 天氣: 天黑 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 07'01" / 06'02" / 06'45" / 07'00" / 07'45" / 07'34" / 07'37" / 07'51" / 07'20" / 07'16" / 07'17" / 07'38" / 07'09" / 06'44" / 153'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'02" | 00:13'03" |
3 | 06'45" | 00:19'48" |
4 | 07'00" | 00:26'48" |
5 | 07'45" | 00:34'33" |
6 | 07'34" | 00:42'07" |
7 | 07'37" | 00:49'44" |
8 | 07'51" | 00:57'35" |
9 | 07'20" | 01:04'55" |
10 | 07'16" | 01:12'11" |
11 | 07'17" | 01:19'28" |
12 | 07'38" | 01:27'06" |
13 | 07'09" | 01:34'15" |
14 | 06'44" | 01:40'59" |
14.0 | 153'19" | 01:41'45" |