8.7 km | 00:49:38 | 05:41/km日期: 2020-07-28 05:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'25" / 05'57" / 06'01" / 05'31" / 05'49" / 05'29" / 05'24" / 05'35" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'38") | 3159 / 3159 |
2 | | 05'28" | 775 / 3934 |
3 | | 05'34" (+00'06") | 4175 / 8110 |
4 | | 04'40" | 613 / 8724 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.55 km 亞瑟士 GEL-NIMBUS 20湖水藍2 累積 :
1866.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'57" | 00:12'22" |
3 | 06'01" | 00:18'23" |
4 | 05'31" | 00:23'54" |
5 | 05'49" | 00:29'43" |
6 | 05'29" | 00:35'12" |
7 | 05'24" | 00:40'36" |
8 | 05'35" | 00:46'11" |
8.7 | 04'47" | 00:49'39" |