黃金豆 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃金豆台北市
ID 201666

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5.0 km | 00:29:11 | 05:48/km

日期: 2020-07-27 21:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'41" / 05'39" / 05'47" / 05'59" / 05'36" / 24'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.31 km

勾勾牌 AIR ZOOM PEGASUS 35 累積 : 1593.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃圈圈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'39"	00:11'20"
3	05'47"	00:17'07"
4	05'59"	00:23'06"
5	05'36"	00:28'42"
5.0	20'55"	00:29'11"

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